5 razy w tygodniu :> ??

Witam mam wazne pytanie A dokładnie chodzi mi o to ze cwicze sam w domu nie mam za duzo sprzetu i poprotu zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu kilka parti na jednym treningu ale z powodu ze cwicze sam w domu to tak jak np koncze klatke to juz mi sie nie chce kombinowac rozkrecac sztanki itd zeby zaczac cwiczyc barki I czy np dobrze by bylo jak bym cwiczyl np
w poniedzialek : klatke
we wtorek np : biceps i tak dalej przez te jeszcze 3 dni i w kazdy dzien inna partje miesni :> ??
Głównie chodzi mi o siłę a najwazniejsza jest dla mnie masa a w atlasie np czytalem ze przy wyskoiej intensywnosci treningu klatka potrzebuje tak 6-7 dni odpoczynku wiec tak jakos by wychodzilo ze co poniedzialek bym cwiczyl kaltke i tak analogocznie ze wszytskim
Co o tym myslicie dobrze by tak bylo ??

Niedobrze, cały organizm nie zdąży się zregenerować.

Ja tak cwiczyłem na cyklu kreatyny, dobrza szła masa tylko cholernie wykonczony byłem. Jesli masz dobrą dietę i odpowieni staż to polecam taki trening.

W sumie piec razy w tygodniu cwicze od poczatku, juz ok 5 lat, jedna partie w tygodniu. Obecnie robie klatke dwa razy w tygodniu i brzuch 4 razy w tygodniu.Ćwiczę od poniedzialku do piatku. Nie mam zadnej diety, nie biore zadnych odzywek (studencki budzet nie pozwala, niestety) na efekty nie nazekam. Wiec moim zdanie cwiczenie kazdje parti raz w tygodniu jest dobrym rozwiazaniem.

pzdr

w takim razie gratuluję genetyki

czy mozna cwiczyc 2x w tyg jedna partie?? bo trenuje w ten sposob ale to od niedawna i chcialbym zeby mi ktos pomogl ew. ulozyl :
PON
nogi:
-przysiady 4x10,10,8,6
-czworki
-dwojki

WT
plecy:
-martwy 4x10,10,8,6
-wioslowanie w opadzie
-szrugsy
triceps:
-jednoracz 4x10,10,8,6
-francuskie
przedramie 3x12

CZW
KLATKA:
-płaska 4x10,10,8,6
-skos
-rozpiętki
barki:
-wyciskanie szt z przodu 4x10,10,8,6
-unoszenie bokiem
-tył
biceps:
-oburącz
-jednorącz

SOB
plecy:
-wioslowanie
-szrugsy
-najszerszy
triceps:
-francuskie
-jednoracz

NIEDZ
barki:
-wyciskanie szt zza karku
-bok
-tyl
biceps:
-oburącz
-jednorącz

Domieniek napisz swój plan jak mozesz?? jestem ciekaw jak umiesciłes klate w tym planie by sie nie korygowala z innymi partiami:)

Poniedziałek: Klatka, Brzuch
Wtorek: Plecy, Przedramię, Brzuch
Środa: Biceps, Triceps, Brzuch
Czwartek: Nogi, Barki
Piątek: Klatka, Brzuch