czas do szczytu formy

Mam do Was pytanie: ile czasu zajmuje osiągnięcie dobrej formy, swojego "maximum". Chodzi o to, żeby dobrze przygotować się do egzaminu sprawnościowego, a jednocześnie się nie zamęczyć.W skład egzaminu wchodzi bieganie i pływanie. Trenuje sporty walki, a chciałbym dobrze wypaść na tym egzaminie. Z góry dziękuje za info. pozdrawiam

Hmm...ciężko powiedzieć, zależy od Ciebie - Twoich starań, na efekty składa się wiele czynników m.in: dużą rolę odgrywa odżywianie, jak wiadomo regeneracja, trening, cierpliwość, kontrola nad sobą i najważniejsza jest genetyka