Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
witam, potrzebuje treningu z priorytetem na martwy ciąg, przysiad i wyciskanie, ale BEZ MASZYN ! mam do dyspozycji tylko wolne cięzary, w wyszukiwarce szukałem ale nie znalazłem, moze przeoczyłem więc z góry za to przepraszam... bardzo prosze o pomoc, jakis trening ewentualnie link do treningu, staż na siłowni spory, cwiczenia znam, dieta jest, suplementy będą z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poszukaj w google pod haslem Roman Szymkowiak, ktory jest autorem b. ciekawego i skutecznego treningu Trojboju Silowego (osobiscie go nie stosowalem ale znam kilka osob ktore go stosowaly i sa zadowolone). Jest rozlozony na 3 dni w tyg.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Poza tym jest podwieszonych kilka treningow TS.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
podwieszone to ja czytałem dawno temu ale kurde nie pasują mi
https://www.sfd.pl/temat85752_strona1/ ten chyba zastosuje
https://www.sfd.pl/temat85752_strona1/ ten chyba zastosuje
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Treningi Sheiko, Smolowa i Butenki są dla zaawansowanych "byków" którzy mają czas na 2 treningi dziennie i dostęp do pęłnej odnowy, żarcia, koksu itd, itp, a NIE dla początkujących.
Pozdrawiam,
P.S. Więcej NIE znaczy lepiej!
Pozdrawiam,
P.S. Więcej NIE znaczy lepiej!
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
...
Napisał(a)
ale popatrz na trening ktory dał macioo, jest w tym poście tylko ze niżej
"I zapodaje pierwsza czesc treningu:
Trening na 12 tygodni na 4 razy w tygodniu"
"I zapodaje pierwsza czesc treningu:
Trening na 12 tygodni na 4 razy w tygodniu"
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski Seniorów w TS, 25-26 marzec 2006
Następny temat
Jak usunąć kontuzje?
Polecane artykuły