Don Mlody
Ja również mam pytanie dotyczące diety na mase a więc:
Waże ok. 55kg i mam ok 170cm. wzrostu od niedawna cwiczymy z kumplem na jego silowni on bierze Bialko SuperPump 2500(dokladnie nie pamietam) oraz kreatyne ja się na takie coś nie pisze bo po 1 niemam kasy a po 2 narazie chcem zobaczyć jak mi będzie szło i czy mi sie w ogole spodoba. Jeżeli macie jakies propozycje to prosze o pomoc. Aha i strefy czasowe:
7.20 - płatki kukurydziane ok 40g (rano ogolnie malo jem)
11.30 - Obiad w szkole (nie zależy ode mnie)
15.00 - powrot do domu, i tu sie zaczyna poniewaz lodowka jest pelna różnego jedzienia a ja niewiem co mam jeść :/ Zwykle ćwiczymy tak ok 18. Wiec prosze o propozycje diety dla mnie z góry dziękuje.
Ps. Sory za ortografy :p
Waże ok. 55kg i mam ok 170cm. wzrostu od niedawna cwiczymy z kumplem na jego silowni on bierze Bialko SuperPump 2500(dokladnie nie pamietam) oraz kreatyne ja się na takie coś nie pisze bo po 1 niemam kasy a po 2 narazie chcem zobaczyć jak mi będzie szło i czy mi sie w ogole spodoba. Jeżeli macie jakies propozycje to prosze o pomoc. Aha i strefy czasowe:
7.20 - płatki kukurydziane ok 40g (rano ogolnie malo jem)
11.30 - Obiad w szkole (nie zależy ode mnie)
15.00 - powrot do domu, i tu sie zaczyna poniewaz lodowka jest pelna różnego jedzienia a ja niewiem co mam jeść :/ Zwykle ćwiczymy tak ok 18. Wiec prosze o propozycje diety dla mnie z góry dziękuje.
Ps. Sory za ortografy :p
"Niebo mnie nie chciało a piekło się mnie bało..."
!~~Moja matka to Jamica a ojciec to BoB MarleY~~!
[JP]4 EvEr
