Taka MałA poraDA =)

jaka równica w długosci ? miales robiony rentgen tego odcinka ?

no nie mialem rentgena robionego ale tak stwierdzil rodzinny lekarz ( ale oni i tak *uja sie znaja tylko potrafia odsylac ;/ ) za niedlugo bede szedl do prywatnego :P ej wlasnie jest cos co przyspieszy moje rosniecie ? slyszalem od kumpla zeby sie rozciagac codziennie przed snem i miec diete bardzo bogata w bialko i weglowodany ... oDpowiedzcie

Witam Adek :)
dawno razem nie ćwiczyliśmy
Więc po fotach widze ,że rośniesz. Lecz jeszcze troszke brakuje ale ćwicz ćwicz... ja sam niedłog tez wróce do treningu. we wtorek mam operacje i lipka bedzie na jakiś czas. A i jak wymiary?? . co do wady t odo spec. ortopedy on napewno pomoze... co do wzrostu to poprostu czekaj ... niczym wiecej nie wycisnies niż natura dala chyba ze hormon wzrostu ale tu są zaduze skutki uboczne w porównaniu do efektów (a przeciez ni ejesteś karłem , wzrost masz przeciętny a napewno jeszcze urośniesz. Co do odzywek t onarazie trzymaj sie zdala poprost ułóż diete bogatą w białko 5 posiłków po 30 gram białka , 20 gram tłuszczy i 100 gram węgli. Z czasem poznasz własny organizm i skonfigurujesz wszystko dokłądnie pod siebie (wpadnij do mnie to pomoge ci diete ułozyc). Siłownia 3 razy w tygodniu to zdecydowanie za mało potrzeba ci 4 treinngi w tygodniu a kazdy musi miec odpowiednie rozłozenie na partie mięśniowe. skoro na mase to uzywaj około 80 % siły na treningu - zeby przy ostniej serii po zrobieniu zaplanowanej liczby powtórzeń zostało ci siły jeszcze tak na 2-3 powtórzenia . jzu ide sie uczyc i nic wiecej nie bede pisał jak coś to wal domnie 3m sie pozdro

heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P

rodzinny jest od tego zeby odsylac i czasem dac skierowanie na podstawowe badania, wypisac antybiotyk i tyle.

do wzrostu to tylko genetyka nic innego. jak masz byc niski to nic nie poradzisz. a hgh ma u nas cene kosmiczna, zreszta wątpie zeby Tobie było az tak potrzebne

czemu niby siłka 3x razy w tygodniu to malo ? jesli jest dobrze ulozony plan to spokojnie wystarczy. i ciezary na poczatek tez nie takie duze, niech najpierw technike dobrze podłapie

Poczytaj pare dobrych postów na temat dobrze rozplanowanego treningu i zobaczysz czy siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza na odpowiednią regeneracje organizmu i psychiki :)

eee znaczy sie na siłowni organizm sie regeneuje czy co ? bo tak idzie w tego wynioskowac co napisales

wniosek z tego taki że jak robisz trzy treningi to musisz sie na nich bardziej obciążać bo przecież chcesz zrobić wszystkie partie c oz czasem prowadzi do przetrenowania i wstretu psychicznego do wysiłku no ale skoro uwazasz inaczej to szcześcia :)