xpand+cp+bialko+carbo

a więc mam xpanda nową formułe cp malego bialko quatro pro i carbo olimpa i nie bardzo wiem jak barać myslałem nad takim czymś

xpand przed treningiem
cp na czczo
carbo przed i po treningu
bialko przed, po treningu i na noc

dobrze?? jakie odstępy czasowe bo przed treningiem naprzykład wychodzi xpand carbo i bialko jak to zrobić?

wywal bialko przed treningiem.
i xpanda i carbo mozna razem 30min przed treningiem.

xp przed treningiem
cp po treningu
carbo razem z cp
bialko ralo lub wieczorem czy kiedy tam masz braki w diecie !

a co myśłicie o bialku przed treningiem?

nupel a czy xp recovery 925 g i cell pump mozna tak brac jak wczesniej napisałes???????????????

a co myślicie o takim dawkowaniu

T:rano xp, przed treningiem xp
NT:rano xp, w porze treningu cp

mam mało cp więc z takim planem skończyło by mi sie równo

aminokwasy w krwioobiegu zarowno przed, podczas jak i po treningu to rzecz swieta ! ale na masie nie ma potrzeby spozywania dodatkowych ilosci przed treinngiem poniewaz dieta (jesli dobrze ulozona) dostarcza bialka tak by bylo ono dostepne dla miesni w kazdej chwili - co innego na rzezbie