Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT
W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka.
Biore do tego BCAA i HMB.
Ogolne zalozenie to schudniecie.
Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??