kilka pytanek:)

po pierwsze mam pytanko odnośnie suplementacji hmb.czy nalezy to brać cyklicznie czy mozna przez dłuższy okres czasu np.pół roku. następne moje pytanko dotyczy przyjmowania hmb z ALC.czy ma to jakis sens? ostatnie z moich pytać: czy ZMA mozna przyjmować w okresie dojrzewania (17lat).Dodam że moim celem jest poprawa wyników w biegach sprinterskich a nie budowanie masy itp. z góry za wszelkie wypowiedzi wielkie dzieki:)

nie bądź baranek https://www.sfd.pl/temat117011/ 

czytalem ten artykuła ale tam chyba nie ma nic na temat tego jak brac i czy mozna łaczyć z ALC.no ale moze moje czytanie ze zrozumieniem nie jest na najwyższym poziomie:) jezeli coś o tym wiesz to był bym wdzięczyny jak bys mnie oświecił:)

czytałem ten artykuł ale tam chyba nie ma nic na temat jak brac hmb i czy mozna łączyć z ALC.no ale może moje czytanie ze zrozumieniem nie jest na najwyzszym poziomie:) jak masz jakies informacje na ten temat to był bym wdzieczny jak bys mnie oswiecił:)

piszesz że przeczytałeś a pytasz jak brać HMB - no comment ...
ok, jak chcesz poprawić sprint bez wzrostu masy ? nie jestem trenerem ale ... jedynie wzrost jakości mięśnia ? nie znam Twoich wyników
a serio łączenie HMB Z ALC - sprawdź a będziesz wiedział na pewno, każdy reaguje inaczej .. tylko mi byłoby szkoda kasy na te suple zarówno l-karnityna jak i hmb to dla mnie produkty mocno przereklamowane z 'wynikami' po długoooogokresowej suplementacji


oparłbym sie raczej o stack kreatynowy, ZMA, witaminy, dobrze zbilansowaną dietę i trening siłowy (jeśli trenujesz to TWÓJ trener powinien umieć przebudowywać dietę i trening)



Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-02-23 11:05:08

Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-02-23 11:06:09

to brać cyklicznie czy mozna przez dłuższy okres czasu np.pół roku. następne moje pytanko dotyczy przyjmowania hmb z ALC.czy ma to jakis sens

branie hmb nie ma sensu ale jeżeli masz zamiar stosuj je przez dłuższy okres czasu(3-6 miesięcy)

czy ZMA mozna przyjmować w okresie dojrzewania (17lat).
Można żadnych przeciwskazań.

nie chce budować masy mieśniowej bo mam jej wystarczająco.ja biegam głównie 200m 400m. jestem niski i dość dobrze zbudowany. przy wzroście 166cm mam 36 biceps nogi też dobrze zbudowane.chodzi mi raczej o to rzeby utrzymać to co mam a przy tym zwiekszać siłe i wytrzymałość.mam dobrze zbilansowaną diete (ułożoną przez specjaliste). kreatyne brałem w styczniu w sezonie halowym i zamierzam powtórzyć cykl w lipcu przed mistrzostwami polski

ok, o ZMA już wiesz tu nic absolutnie Ci nie zagraża (jeśli producent wie co zrobił)
dlaczego chcesz coś "na siłę" brać ? środki które wymieniłeś to suplementacja ok 6 mies. niekoniecznie przynosząca lepsze wyniki niż placebo np wit C (o której mam lepsza opinię)

stack kreatynowy przy odpowiedniej diecie to niekoniecznie wzrost masy...
poczytaj o różnych estrach bo też nie poleciłem Ci mono

owca89 -dobrze by było wszystkie trzy wymienione przez ciebie suple dawkować razem, wpłynie to napewno na wytrzymałość, regenerację, toszkę na siłę i dynamikę także, dobrym dodatkiem byłaby kreatyna/jabłczan, ester/ dawkowana w mniejszej porcji ale przez dłuższy czas/tzw. długa suplementacja kreatyną/, dobrze by było np wziąć także taurynę- dwie dawki na dzień po 500mg. rano i przed biegiem/20- 30 moniut/.

http://www.kulturystyka.net.pl/print.php?sid=226&POSTNUKESID=f266a17a0fd4f7d0ed30e993b7ce1760