agrestt
Jakie ćwiczenia, na jakiej ławeczce i przy pomocy jakich urządzeń mozna wzmocnić kregoslup.. idt ! z gory dzikuje za konkretne odpowiedzi...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
102
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1025
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
Może Ci chodzi o prostowniki. To:
-opady na rzymskiej
-martwy ciąg
-"dzień dobry"
Jedne z najbardziej skutecznych.
-opady na rzymskiej
-martwy ciąg
-"dzień dobry"
Jedne z najbardziej skutecznych.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Oraz najbardziej powszechnych
Dobrze, abyś rozpoczął od opadów na ławce rzymskiej, aby wzmocnić prostowniki
Za martwy ciąg zabierz się za jakiś czas, gdy będziesz już wiedział, że technika opanowałeś w 100%, no ew. martwy ciąg z niedużym obciążeniem
Dobrze, abyś rozpoczął od opadów na ławce rzymskiej, aby wzmocnić prostowniki
Za martwy ciąg zabierz się za jakiś czas, gdy będziesz już wiedział, że technika opanowałeś w 100%, no ew. martwy ciąg z niedużym obciążeniem"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1329
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15844
Acha zapomniałem o równie dobrym ćwiczeniu pomocnym w wzmocnieniu kręgosłupa tj. tzw. "Kołyska".
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jesli chcesz zabrac sie za to kompleksowo to zacznij od tzw. "babki" - nie wnikam w pozostala czesc treningu.
Tu masz link:
http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3&POD=108
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2006-02-24 10:34:18
Tu masz link:
http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3&POD=108
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2006-02-24 10:34:18
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
