Narazie nie zastanawiałem sie dokładnie co bede spozywał w jakich ilościach tylko na początku probuje rozplanować stałe godziny jedzenia. Z tego co wyczytałem to posiłki powinny byc co ok. 3 godziny i w małych ilościach.
Mój dzien wyglada tak:
1. Wstaje : 6:00
2. W parcy jestem o 7:00
3. ok 9:00 mogę zjesc drugie śniadanie
4. 12:00 coś by tez trzeba bylo zjesc
5. 15:00 kończe prace jestem w domu 15:40
6. ok 17:30-18:00 siłownia ok 1-1,5 godziny wiec w domu jestem ok -19:00 19:30.
7. 21:00 kolacja? troszke pozno no ale cos po siłce trzeba chyab zjesc?
8. ok 23 ide spac.
Tak miej wiecej wyglada moj standardowy dzien powszedni:(
Troszke tych posiłków dużo wychodzi jak maja być co 3 godziny.
No i też chyab nie powinno sie jesc po 18?( tak gdzies slyszalem )
Prosze o rozpisanie jak by miał wygladać prawidłowo cykl spozywania posilków w moim dniu - ile posiłków i w jakich godzinach..
Za pomocne posty oczywiście SOGI.
pozdro
haryb
Zmieniony przez - haryb w dniu 2006-02-24 12:55:14