Co na przedramie??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 190

prosba do was o podanie jakie cwiczenia na przedramie wykonywac zarowno w warunkach domowych przy dyspozycji hantli i drążka(jesli cos sie da na drążku wogole), jak i na silowni...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

11 i 12

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Lukaszd83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 190

dzieki fajny link, a moze cos jeszcze innego na przedramie dobrego??

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Obracanie przedramienia ze sztangielką
Unoszenie ramion ze sztangą stojąc nachwytem
Uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie pochwytem
Prostowanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie nachwytem
Nawijanie ciezarku zawieszonego na sznurku na drazek
Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku nachwytem
Dodatkowo:
Sciskacze, piasek i wiaderko itp.

////

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

JunFan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1862

Zwijanie linki z obciążeniem na drążek, ręce wyprostowane na wysokości barków. Przeczytaj to https://www.sfd.pl/temat246472/ a tak poza tym jest wyszukiwarka i wystarczy wpisać "przedramiona"