W jakich porach jeść Soyavit?

witam
to ze bialko sojowe wsrod kulturystow nie cieszy sie zbytnio dobra opinia to wiem

lecz tu moje pytanie jesli mielibysmy uzupleniac swoja diete w to bialko to kiedy ono spelnia swoje najlepsze funkcje?

i czy nie jest zlym pomyslem brac to bialko przed snem ze wzgledu ze sie tak szybko nie wchlania?

dzieki

ok chyba nie trzeba bo znalazlem odpowiedz na https://www.sfd.pl/temat249669_strona1/ 

no zdaje sie ze troche w owym watku popisalem

powodzenia