biceps+plecy

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Co sadzicie o tym polaczeniu? Czy jest ono prawidlowe- oczywiscie chodzi mi tez o kolejnosc wykonywania cwiczen-najpierw biceps potem plecy. Czy takie polaczenie nie uposledza wzrostu bicepsu?
Bo jesli chodzi o kolejnosc odwrotna to po plecach juz raczej nie ma sie sily na biceps wiec odpada.

Pozdro

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Jak zmęczysz bice na początku treningu, to potem może być ciężo z ćwiczeniami na plecy. Bicepsy nie będą miały już siły, a plecy (najszersze) nawet nie poczują, że ćwiczyły.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

jaki staż??
to dobre polaczenie w celu wstepnego zmeczenia miesni, ale nie polecam poczatkujacym

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

tak jak Herman2003
szczegolnie jesli si ejest poczatkujacym to jako pierwsza pownnosie cwiczyc to najwieksza partie.i postaraj sie wyrobic dobrze technike w cw na plecy tak zeby jak najbardziej wylaczyc z nich bic

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Sokol007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7986

a nie lepiej zrobic plecy z tricepsem !!
a klatke z bicepsem

a jak juz wolisz plecy biceps to pamietaj ze zawsze trening zaczynamy od duzych parti czyli w tym przypadku plecow

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

sokol

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Sokół podał bardzo dobre połączenie przecież

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Staz to pol roku regularnych treningow, wczesniej tez troche cwiczylem ale tego nie licze, bo wtedy- zero wiedzy, nieregularne cwiczenia, ale od wrzesnia sie wzialem naprawde.
Oczywiscie stosuje takie polaczenie, tyle ze cwicze najpierw bic potem plecy.
Wiem, ze trening powinno sie zaczynac od duzych grup miesniowych, ale wiem tez ze jesli zaczne od plecow to na biceps bede mial znaczne mniej sily.
Cwicze bica 2 razy w tygodniu- raz z klata i raz wlasnie z plecami.
Zastanawiam sie tez czy nie zaczac cwiczyc bicepsa raz w tygodniu- bo od dlugiego czasu cwicze 2 razy. Jak by wplynela taka zmiana?

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

Pro

do autora:
bicek 2 razy w tygodniu przy Twoim stazu = przetrenowanie

proponowalbym zrobic regeneracje a potem zmien plan na taki:

nogi+barki
wolne
klatka+tric
wolne
plecy+bic
wolne
wolne

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Przetrenowanie hmmm do tej pory szlo do przodu w lapie -jak bedzie dalej to niestety nie wiem.
Moze to dlatego, ze mam w sumie jeszcze krotki staz i kazdy trening wywolywal
bodzce do wzrostu.Czy jednak trening bicepsu raz w tygodniu po tym jak katowalem go w tygodniu 2 razy nie grozi zadnym spadkiem?
A co do planu to raczej poki co chcialbym cos zrobic z treningiem bica, nie zmieniac caly plan.

pozdro

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat