HARDCORE SZYBKOŚCIOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY

robiłem wolniej

100 leciała bez przerwy

te były wolniejsze , wystarczy Ci taka odpowiedź ?

nie chodzi mi o szybkosć maksymalną , ale o technike.

a o filmei już myslałem

w Twoje "dokonania" troche osób też powątpiewało. ale ja nie o tym


ps ostatnio było w styczniu o iel dobrze pamietam

Adept jak piszesz to najpierw piszw w Wordzie, a potem wklejaj je tutaj, bo nieużywasz znaków interpunkcyjnych.

Pozdro

nie jesteś pierwszym który mu to mówi

Wiem ale nirzaszkodzi powiedzieć to jeszcze raz.

Pozdro

fighter 11 nie moze byc mowy aby to byl trening szybkosciowy bo liczac czas pracy to wychdzi lacznie 120 sekund.wniosek jest taki,ze musiales sie mocno uderzyc w glowe skoro taki trening nazywasz szybkosciowym.
jesli znajdziesz nasladowcow to jest ich wybor i sprawa.
jedno co jest pewne to,ze w 100%nie wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia.
jest to wytrzymalosc ukierunkowana(tzw.specjalistyczna).
szybkosc sie robi na krotkich odcinkach pracy i na pelnej przerwie wypoczynkowej.
ineresuje mnie jeszcze twoja dokladnosc tetna(jego pomiar).zrobiles to za pomoca sport testera czy na dotyk?
poza tym szybkosc jako parametr mozna laczyc w treningu z sila,lub technika.
wytrzymalosc szybkosciowa to z kolei inny trening.
jesli lubisz hardcore to umow sie z kims na wyscigi na przyklad na dystansie 800metrow.powtorz to razy 6-8 z przerwa 2 minut miedzy wyscigami.
masz tutaj analogie do twej propozycji treningu.(twoi nasladowcy rowniez).
typowa"szybkosc w czystej"postaci przy zalozeniu,ze za kazdym razem pojdziesz na maxa.pozdr.

Sory ze teraz pisze ale wyłączyłem powiadomienia. No to tak: CZY JA NAZWAŁEM TO "TRENINGIEM"?? NA POCZĄTKU WYRAŹNIE ZAZNACZAM ŻE JEST TO JEDYNIE CWICZENIE a nie cały trening!! i należy to wykonywac z innymi cwiczeniami. a co do efektów to ja nie wiem jak to na innych zadziała, ja po 4tygodniach cwczień szybkosciowych czułem wyraźny wzrost szybkości wyprowadzania ciosów(szczególnie przedniego prostego). No i na koniec wspomnę że jest to trening wymyślony przez AMATORA I NIE BIORĘ ŻADNEJ ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA EFEkTY LUB ICH BRAK, KAŻDY ROBI TO NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚC. JEDNYM MOŻE SIĘ TO PODOBAC INNYM NIE I TYLE. Pozdro for all