Potężne uderzenie

Witam!!
W grudniu planowalem masowke lecz niestety powrot kontuzji to unimozliwil. Teraz po miesiacu dochodzenia do siebie i miesiacu intensych treningow widze ze wszystko jest juz okey i na marzec planuje cykl.
Ale njpierw cos o sobie
Wiek:189cm
Waga:85kg
Staż:6 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy)
Cel: masa
Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725

Wiec co posiadam:
posiadam juz:
2xXpand 925g
Carbo Treca

Planuje do tego dolożyc
ostrowie w celu uzupelnienia brakow w diecie
zma apteczne
witaminy MultiPack 120kaps Treca
mysle jeszcze nad Hmb olimpu, oraz Termo Speed Xtreme

Mam jeszcze kilka pytan:
1.Czy przy masie dobrym pomyslem bedzie uzycie Hmb olimpu, oraz Termo Speed Xtreme??
2. Czy w czasie cyklu moge profilaktycznie brac na ochrone stawow Glucozamine900 Treca( kilka lat temu mialem problemy z zlamaniami) chce sie w jakis sposob zabiezpieczyc.
3.Cos jeszcze proponujecie dolozyc zmienic prosze o porady i propozycje.

Z gory dziekuje
Bartek

1.Czy przy masie dobrym pomyslem bedzie uzycie Hmb olimpu, oraz Termo Speed Xtreme??

ts mozna dodac na pobudzenie (ale nietrzeba wolal bym sobei kawe wypic) a hmb hmm tu sa podzielone zdania ale raczej odpada salbo dziala drogi i trzeba brac duzo wieksze dawki niz zalecają

2. Czy w czasie cyklu moge profilaktycznie brac na ochrone stawow Glucozamine900 Treca( kilka lat temu mialem problemy z zlamaniami) chce sie w jakis sposob zabiezpieczyc.


oczywiscie ze mozesz


3.Cos jeszcze proponujecie dolozyc zmienic prosze o porady i propozycje.
wszytsko co potrzebne juz masz i nieiwdze potrzeby dokupywanie czego kolwiek

dodaj dobry trening.
I słuchaj na reningu Lerka.
zdr.

Zamiast ostrowi to ja bym zaproponował jakies lepsze biało np olimpa SP80 -wychodzi 2zł drożej na 100 gramach białka,a co do HMB przy tym wzroscie i wadze nie powinieneś mieć fatu ale jak masz to ja osobiscie proponuje, poza tym to jest antykatabolik.
Pozdrówka

Wedlug mnie wywyal HMB i za te pieniadz plus kase na WPC kup jakies porzadne bialko!lepszy smak rozpuszczalnosc no i komfort! co do glocozamine900 jasne ze mozesz brac podczas ciezkich treningo obciazasz stawy wiec bdb pomysl! doloz cierpliwosci i zaparcia i bedzie napewno lepiej niz dobrze

Niestety posiadam tluszczyk
A ja jestem jenym z tych na ktorych hmb dziala dobrze wiec co sadzicie brac??
A jakie bialko proponujecie z tych "lepszych" tylko zeby bylo malo wegli bo tego mam dosc w diecie co sadzicie o 3d protein treca??

zestaw ktory wybrales jest ok

ewentualnie jakies wpc dokup i mieszaj z carbo po treningu
reszta w porzadku

I słuchaj na reningu Lerka.
buhahaha poległem

co do 3d jest to salbe bialko ! slabo przyswajalne itp ( juz lepsza ta ostrowia) jak chcesz malo ww to moze wpi o której masz zamiar brac te bialko ?
ja bym polecil zwykle sp80

Bialko zamiezam brac w godzinach miedzy posilkami