jak mam sie odrzywiac??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19

witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20705

Na starcie masz plusa, bo chcesz ćwiczyć i z tego co widać masz zamiar dobrze się odżywiać.

Dostaniesz drugiego plusa jak przeczytasz po 100 pierwszych postów w dziale ODŻYWIANIE oraz TRENING.

Daj nam wtedy znać co się dowiedziałeś, rozpisz nam swój trening, rozpisz dietę i My spróbujemy ci doradzić i skorygować ewentualne błędy