Help!!

Aha czaje......:P bede sie starał Rozciągał klatkę, ćwiczył dobrze technicznie i jakieś masarze :P

Dziwi mnie to ze po roku mi sie ta klatka z****** a przeciesz od połroku nabrałem wiedzy i cwicze dobrze technicznie:]

Popracuj nad dołem klatki, równo spinaj mięśnie.. i za jakis czas powinno się wyrównać ;)

Przypadkiem nie brałeś SAA? bo z tego ujęcia to podchodzi pod ginekomastie, masz inne fotki?

hehehe pakovny - ale pojechałeś, wiesz ty chłopie w ogóle co to jest ginekomastia ? Ginekomastia to zjawisko "kobiecych sutków" będące skutkiem aromatyzowania estrów testosteronu do postaci estrogenu. Wówczas na skutek obecności żeńskiego hormonu zaczynają się zmiany w organizmie.
Tyle tylko, że aby to miało miejsce - gość musiałby zażyć wagon SAA i na pewno miałby wówczas 3 krotnie większą masę.
Nasłuchałeś się bajek o SAA i straszysz chłopaka. Nie interesuję się męskimi sutkami (sorki jeśli cię uraziłem - każdy ma własne preferencje) ale te na zdjęciu wyglądają mi na całkiem normalne.

Do zombi lol - mam pytanie, czy na początku było równo? Może to po prostu taka budowa, która zaczęła być widoczna wraz ze zwiększeniem masy ? Jeżeli na początku było równo to może to być kwestią nierównej pracy (spinania mięśni piersiowych z różną siłą). Zalecałbym wykonywanie wszelkich wyciskań sztangielkami - to powinno pomóc ci skupić się na równomiernym napięciu obu mięśni. Czasem przyczyną może być krzywy sprzęt (nierówna ławeczka lub przekoszona maszyna do ćwiczeń) lub nierówne chwytanie sztangi. Lewa strona klatki (prawa na fotce) jest ewidentnie "podcięta" jakbyś wykonywał dużą ilość pompek na poręczach lub wyciskania głową w dół. Druga strona mięśnia wydaje się być zaczepiona niżej - musisz sprawdzić, dotykając i napinając mięsień - czy jest on "przyczepiony" w tych samych miejscach (znaczy na tej samej wysokości). Żaden człowiek nie jest idealnie symetryczny, ale nawet jeśli to jest wrodzone, to z czasem, przy większej masie nie powinno się rzucać w oczy.

Spróbuj zmniejszyć ciężar - czasem nieświadomie napinamy mięśnie w trochę inny sposób. Na koniec mam kontrowersyjną sugestię, za którą pewnie mnie sporo osób zeklnie - ja przerwałbym trening klatki na jakieś 2-3 tygodnie, po tym czasie wykonałbym n.p. wyciskanie na ławce i porównałbym zakwasy w obu piersiowych, to najprostsza metoda na stwierdzenie, które partie mięsnia pracują najmocniej i czy pracują tak samo :)

A i jeszcze jedno - wspomniałeś, że kumpel, z którym ćwiczysz zaczyna mieć coś podobnego - mnie to wygląda na "trefny sprzęt" na siłowni. Może coś jest nierówne ? może sztanga krzywa, czasem różnica rzędu 2 kilo potrafi przez kilka miesięcy narobić szkody.

Pozdrawiam i życzę byś był "równy" chłop

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-03-02 04:00:49

Z Saa to mam tyle wspólnego co z zeszłorocznym sniegiem, sam musisz przyznać, że to co widać jest bardzo dziwne, skąd się wzięło? Można domniemać że genetyka, ale... Wiem co to jest gino, dlatego prosiłem o więcej fotek, żeby lepiej rzucić okiem.

Pozdro Krzych

takie przyczepy miesni, nic nie zrobisz

a kolega co sie wypowiadal o gino - daj spokoj - ja tam nawet lipo nie widze ...

Krzych666: Cwicze 16 miechów około, przez rok nie mialem krzywej klatki nic nie było czym bym sie przejął a przez ostatnie miesiące zaczęło mi się pier***** :). Co może być złe w moim sprzęcie to chyba ławka nie jest ona ławka która można przeznaczyć do siłowni i jest troche szersza od normalnej ławki na siłownie. Bede sie starał zakupić nowa ławkę :)

Krzych666: Cwicze 16 miechów około, przez rok nie mialem krzywej klatki nic nie było czym bym sie przejął a przez ostatnie miesiące zaczęło mi się pier***** :). Co może być złe w moim sprzęcie to chyba ławka nie jest ona ławka która można przeznaczyć do siłowni i jest troche szersza od normalnej ławki na siłownie. Bede sie starał zakupić nowa ławkę :)

Podaj dokłądnie swój trening na klatkę, ćwiczenia, ciężary i ilość powtórzeń

Poniedziałek Klatka,Triceps
Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s 14/12/10/10 pow. Ciezar zaczynam od 40kg konce na 55kg.
Wyciskanie hantli/sztangi na skosnej 4s 14/12/10/10 pow. ciezar od 35 do 50kg. Jak robie hantlami to hantelki 14 kg jedna, 4s 10pow.
Rozpietki na skosnej lub na płaskiej 4s po 10pow. ciezar 7-8kg.