carbo

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

wiem ze w czasie treningu dobrze jest wypijac carbo i mam takie pytanie czy najlepiej zalozmy wypic cala porcje zalozmy w polowie cwiczen czy pic po trochu przez cale cwiczenia ? aha i czy zmaiast carbo na treningu mozna pic dekstroze / glukoze ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

najlepiej potrochu przez cały okres ćwiczeń a także przed i po treningu- carbo będzie zawsze lepsze bo nie jest tak "jednostronne", wchłania się bardziej równomiernie co można porównać do przelewania wody przez lejek- chyba rozumiesz porównanie...?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24749

rozumiem dzieki, ale pytam czy oglnie picie glukozy na treningu tez moze byc ? czy wogle odpada ?

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

Paladyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 240 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2422

A ile przed treninmgiem zalecasz porcje carbo jesli trening trwa 65-75min plus jakas rozgrzewka 15 min i po treningu jest pełna porcja carbo 70g.
Tak,wiec ta przed treningowa porcje(powiedzmy 70g) wypic 30 minut przed czy moze przed samym rozpoczeciem treningu...jak sadzicie...

zawsze pamietaj o technice

...