półpowtórzenia ??

co myślicie o półpowtórzeniach ?? zamierzam wlasnie robic cykl na siłe (kulturystyczny) gdzie powtórzenia wahaja sie od 1 do 8. Własnie chodzi mi o zdobycie siły ale robiac wlasnei te półpowtórzenia, fakt mozna je stosowac jedynie wyciskajac na klate ,wyciskanie żołnierskie stojąc do czubka głowy półprzysiady...innych juz nie znam

Mysle ze poł ruchy to dobry pomysl

Same półruchy w tych ćwiczeniach? Niezbyt dobry pomysł wg. mnie. Siłe zdobędziesz do takich półruchów, a jak bedziesz chciał później wykonać ćwiczenie w pełnym zakresie, nawet z troche mniejszym ciężarem, to nie dasz rady.

to mowisz ze to lipa przybedzie siły ?? Ale obciazenie bede zakładał o jakies 15-20 % dotychczasowego niz na mase

chwila moment, powtórzenia niepełne są kul - ale w różnym zakresie. Najpierw robisz 1 połowę ruchu, innym razem drugą połowę ruchu, a jeszcze innym razem przełamujesz tylko "punkt krytyczny". Zacne są też ruchy "kilkufazowe" czyli wyciskając zatrzymujesz sztangę w różnej fazie ruchu na ułamek sekundy - podobnie przy opuszczaniu. Metody dobre, ale tu się powinni spece wypowiedzieć, ja słyszałem dzwon - ale nie wiem, w którym kościele ;)