Nogi
przysiad
uginanie nog w lezeniu
Klatka
wyciskanie sztangi na lawce plaskiej
wyciskanie sztangielek na lawce skosnej
Plecy
wioslowanie sztangi w opadzie
sciaganie drazka do karku na wyciagu
Barki
wyciskanie sztangi zza karku
unoszenie sztangielek bokiem
Biceps
Sztanga
Triceps
wyciąg
poprawiać..
Mówisz nadzieja matką głupich... coś chyba nigdy nie zmądrzeje...