Co jeść i jak jeść by schudnąc nie niszcząc mięśni ...

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

w liczeniu bilansu bierzesz pod uwagę aktywność i wtedy ma być na 0 +/-.
"bilans na 0" - tyle zjadasz ile spalasz, czyli waga się nie rusza za bardzo, logiczne.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

W_F

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16463

no a napisaliscie zeby dał bilans na 0 a on chce schudnąc

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

żeby za ostro nie zaczynał. później może więcej obcinać. będzie na 0, ujemny wytworzy przez aeroby, więc i tak coś zacznie spadać.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

no no no
czytam sobie i widze, ze panowie ostro za silowymi

ja robie skd bez silki, same aeroby, czy oby na pewno jest ok?

pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

trening siłowy dużo pomaga na redukcji.
poza tym, co innego facet, co innego kobieta.
Ty nie będziesz miała doła jak polecą Ci 2 cm. w łapie, on tak

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

hrem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

dzieki za wasze informacje ale jak to jest zeby schudnac co nie nalezy laczyc z weglowodanami itp.

Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

ujemny bilans kcal,tylko ww z warzyw ,proste najwyzej rano i okolo treningowe,nei laczy ww z tluszczami nasyconymi, w kazdym posilku ,ktorym mamy bialka i ww staramy sie dostarac jak naj mniej tluszczy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

nopiotr

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896

qazar a co daje nie łączenie w jednym posiłku tłuszczy i węglowodanów? Jakieś aspekty zdrowotne tylko czy cos więcej? możesz wytłumaczyć.

...

hrem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 570

thx. qazar a czy masz jakis link albo jakas dobra dietke dla Mnie ? przydalaby sie bo chociaz czytajac o tych dietach to samemu ciezka ja ulozyc ;/ help Me :)

Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat