Mam pytanie :
Ponieważ uprawiam Ski-Alpinizm (połaczenie narciarstwa biegowego z zjazdowym + wspinaczka górska) i startuje w zawodach Ski-Alpinistycznych.
Za 4 tygodnie mam następny start i chciałbym zacząć brać jakies suplementy aby poprawić wytrzymałość organizmu.
Sport ten należy do najbardziej wyczerpujących dla organizmu konkurencji.
Przeważnie jest to 20-25km + przewyższenia około 1500-2000 metrów w terenie górskim powyżej 1500 m.n.p.m.
Dlatego co mam brac w ciągu tych 4 tygodni aby poprawić kondycje i wytrzymałośc organizmu??
Pozdrawiam
Milo