Mdłosci po kreatynie ??

Bialymis -za dużo wody tak z rana może doprowadzić do tego typu sensacji, glukoza także nie jest najlepszym rozwiązaniem ale lepsze to niż sama woda/jako transporter jest potrzebna bo ktoś zadał takie pytanie- wyjątkiem jest czas po treningu ale wtedy glukozę czy carbo bierze się w troszeczkę innym celu/, proponuje w tej sytuacji max. 20g. glukozy i 300ml. wody, po około 20- 30 minutach posiłek.
powinno być już lepiej, ale jeśli nie będzie dobrze to przenieś poranną dawkę na okre przed treningiem a w nt. np. pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem.

No teraz wzielem krete po treningu i jako tako było wszystko dobrze. Jutro zobacze jak bedzie z rana. Tą kreta rano na pusty żołądek brac tak ? I ta dekstroze jedynie po treningu ?

nie, rano też bierz dekstrozę tylko w mniejszej dawce/no chyba ze to ona jest przyczyną złego samopoczucia/- weź nie więcej niż 20g. i zmieszaj z 300ml. wody i popij tym kretkę, potem śniadanie i powinno być już lepiej, albo całkiem dobrze... i taką mam nadzieję!

Ok no to jutro zobacze co z tego wyniknie :D. Dzięki bardzo

a ja mam takie pytanko...
mam 1kg Carbo i 330g Dekstrozy
Można to razem zmieszać czy raczej raz brać carbo a raz dekstroze ?? pozdro

mozesz zmieszać

Bialymiś czy ty przypadkiem nie zapomniałeś zjeść czegoś w ciągu 30 min po krecie ? Nie zapominaj ... i nie pij az tyle na raz
popijaj w ciagu dnia

No dzisiaj rano łyknełem 4 tabsy i zapijalem małą iloscia wody i bylo wszystko luuz