l karnityna , glutarol tauryna......????

witam
mam prosbe jak to wziasc ,chodzi mi o lekie spalenie tluszczy zeby miesnie byly bardziej widoczne i w przyroscie ich.
posiadam l-karnityne w tabletkach(600mg) glutarol olimpu , kreatyne monohydrate w kapsulkach , tauryne ,deztroze, lecytyne sojowa , duzo mineralow wapn cynk chrom ,selen ,magnez ,miedz witamina c a e ,karoten, glicyne cysteine co mam z tego wziasc a czego nie brac i co bedzie najlepsze prosze orade za odpowiedzi dziekuje pozdrawiam

i jeszcze guarana
i co nikt nie wie jak to rozpisac:(