Proszę o ocenę planu

Witam,
ułożyłem sobie plan. Chcę poprawić ogólnie moją siłę. Planuję ten trening stosować przez 8 tygodni. Aha i nie mam ławki ze skosem, stąd brak ćwiczeń z nią związanych, no i brak drążka

Wtorek:
KLATKA:
*wyciskanie sztangi szeroko 12/10/8/8
*rozpiętki 10/10/10/10

TRICEPS:
*wyciskanie sztangi wąsko 12/12/10/10
*wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 10/10/10
*pompki w podporze tyłem 10/10/10

Czwartek:
GRZBIET:
*podciąganie sztangi w opadzie 12/10/10/8
*podciąganie sztangielki w opadzie 10/10/10
*skłony ze sztangą na karku 12/10/8/8
*martwy ciąg 12/10/8

BICEPS:
*uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/6
*uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwytem młotkowym 10/10/10
*uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 10/10/10

Sobota:
BARKI:
*wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 12/10/8
*wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12/10/8
*unoszenie ramion wprzód ze sztangą 12/10/8
*szrugsy 15/15/15

NOGI:
*przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/6
*przysiady ze sztangą trzymaną sprzodu 12/10/8/6
*wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach 15/15/15
*wspięcia na palce w staniu jednonóż ze sztangielką 15/15/15

Czy ktoś by coś sugerował żeby dodać/zmienić/usunąć?
Aha, i jakby wyglądał taki plan, ale na redukcję?


Pozdrawiam.

Bez drążka i skosu plan jest nawet nawet ..... Ja bym zamienił na : plecy - triceps i biceps - klatka.