Co myślicie o tym planie?

Co powiecie o tym planie, który tu podaje. Cwiczę już 2,5 roku. Plan ma być na mase.
pon-klatka bic
wtor-barki kark
czwart-plecy tric
piat-nogi
ponk klatka
1-wyciska na plaskiej 15/12/10/8
2-wycisk skos sztangielki 12/10
3-wycisk sztangi glowa w dol 10/8
4-baterflaj 15/12
bic
1-uginanie rak za sztanga plecami opierasz sie o sciane 12/10/8
2-mlotki oburacz sztangielkami 12/10
3-modlitewnik 12/10
4-sztangielka o kolano 12/10
podstawa tego planu jest to ze w przedostatniej serii uzywasz ciezaru nie wiekszego niz 50-60% tego co wezniesz w ostatniej serii
a ostatnia serie dobierasz ciezar tak by wykonac ja na styk na maxa
ale dobrze technicznie
czyli np 1 cwiczenie
1-wyciska na plaskiej 15/12/10/8jesli dasz rade przykladowo wycisnac 100kg 8powt ledwo ledwo czyli na maxa
20kg 15powt / 40kg 12 powt /60kg 10powt / 100kg 8powt
barki
wycisk sztangi z klatki 15/12/10
wycisk sztangielek 12/10
sztangielki w opadzie tulowia12/10/
sztangielki bokiem w gore 12/10
kark
szrugsy sztanga 15/12/10
sztanga do brody stojac 12/10
szrugsy sztangielkami 12/10
szrugsy na wyciagu pionowym w odchyleniem
plecy
-mc 15/12/10/8
-wioslowanie sztangielka 12/10
-wyciag pionowy sciaganie szeroko do klatki 12/10
-sciaganie na wyciagu pionowym wasko do klatki 12/10
-sciaganie na wyciagu szeroko do karku12/10
tric
-prostowanie rak na wyciagu nachwyt 12/10
-franc siedzac sztanga 15/12/10
-prostowanie na wyciagu podchwyt 12/10
-porecze przyscienne