Red bull a kreatyna

Biorę aktualnie cell pump + mono. Cell pump w dzien treningowy biorę rano na czczo (cos kolo 6 rano), mono z reguły po treningu.

W red bullu jest kofeina. Jaki powinien być odstęp między red bullem a kreatyną ? 3 godziny wystarczą ?

Aha i jeszce jedno : w dni treningowe lepiej brać cell pumpa bezposrednio przed trenigiem czy rano na czczo ?

nie musi być odstępu
kofeina w takim stężeniu nie ma wpływu na kreatynę

1. wystarcza
2. lepiej przed treningiem, tak z 30min przed, z doswiadczenia moge powiedziec ze wieksza pompa na treningu

kofeina - za małe stężenie w RB aby miał wpływ na wchłanianie krety
CP - i po i przed treningiem

bierz razem
nie przejmuj sie

Nowy XP ma w skladzie kofeine jak by przeszkadzala to by jej nie dodawali ;)

hrrr to akurat slaby argument :D