trening jak trening ale inny:)

hmm.. jak by tu zaczac..mam problem odnnosnie planu treningowego, rzecz w tym ze wejscie na silownie mam w poniedzialki piatki i soboty, dodatkowo w domu mam hanteli. Wczesniej trenowalem w poniedzialek(klata + tric) i w piatek (plecy +bic) na silowni a we srode barki w domu na hantlak, jednakze doszedl mi ten dodatkowy dzin na silowni, zaproponujcie jakies polaczenie na plan poniedzialek piatek sobota na silowni oraz sroda w domu. thx pozdrawiam

hmmm a moze w ten dodatkowy dzien moglbys cwiczyc nogi i brzuch bo widze ze nigdzie go nie uwzgledniles

no wlasnie jeszcze jest sprawa taka iz cwicze sztuki walki we wtorki i czwartki, tam tez czasem brzuszki robimy, aczkolwiek, na brzuch myslalem o 6 weidera, kiedys robilem, edekty byly, no ale teraz robie mase i na mase nie mam pomyslu na brzuch, aczkolwiek, w sobbote brzuch i nogi mysle ze bylby to dobry pomysl, wiec jak myslisz