Plan do oceny (laczenie dobre?)

Wiam mam planik na mase i napiszcie mi czy jest prawidole polaczenie .

PONIEDZIALEK : KLATA - NOGI
ŚRODA : PLECY - TRICEPS
PIATEK : BICEPS - BARKI

jesli jest zly to napiszcie dlaczego?

pozdrawiam , dzieki za odpowiedz

jeżeli robisz już dwie partie na jednym trerningu to najpierw małą później dużą. sugerowałbym tak:
poniedz - klatka , triceps
wtorek - wolne
środa - nogi, barki
czwartek - wolne
piątek - plecy, biceps
duże partie po 12 serii a małe po 9 w trzech ćwiczeniach każda partia. ćwiczenia podstawowe (wyciskania i uginania) wykonywane na wolnych ciężarach (sztangielki, sztangi). powtórzenia w zakresie 8 - 12.
powodzenia