...
Napisał(a)
Postanowiłam się was poradzić i mam nadzieję, że mi pomożecie:) Od 5 tygodni jestem na diecie (South Beach i jednocześnie 1000 kcal), efekty już niewielkie są - schudłam 5,9 kg, trochę ubyło mi tu i ówdzie, ale mam problem z rękami. Z tyłu mam takie brzydkie flaczki. Żeby mieć ładne ręcę, muszę się ich jakoś pozbyć i zmienić je w porządne mięśnie, żeby się tak nie rozlewały na boki. Ale niestety nie znam żadnych skutecznych ćwiczeń na triceps:( I pomyślałam, że tu mi ktoś pomoże:) Bo chodzi o to, że potrzebuję jakieś ćwiczenia, które mogę robić w domu (siłownia odpada). I jest jeszcze jeden problem - nie mogę podnosić dużych ciężarów (problemy z kręgosłupem). Nie chodzi mi o to, żebym wyglądała jak pakerny misiaczek w w żeńskiej wersji;), tylko żeby mieć ładne i zgrabne ręce. No to chyba tyle:) Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat160598/
oraz
https://www.sfd.pl/temat227375/
z naciskiem na
https://www.sfd.pl/temat186945 i https://www.sfd.pl/temat226247
ploos http://www.kulturystyka.pl/atlas/
oraz
https://www.sfd.pl/temat227375/
z naciskiem na
https://www.sfd.pl/temat186945 i https://www.sfd.pl/temat226247
ploos http://www.kulturystyka.pl/atlas/
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
South Beach - na czym to polega????
Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2006-03-03 11:40:22
Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2006-03-03 11:40:22
...
Napisał(a)
nie, z Kalifornii akurat chyba sie wywodzi, ale niewiele warta w wymiarze fitnessowym
...
Napisał(a)
South Beach to coś ala Kopenhaska
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
taka srednia ta stronka ale moze sie przyda hrhrh
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/search.asp?muscle=triceps
http://www.myfit.ca/exercisedatabase/search.asp?muscle=triceps
...
Napisał(a)
pompki w wąskim rozstawie rąk,proste i można wykonywać wszędzie,potrzebny tylko kawałek podłogi.
być silnym znaczy być pożytecznym
MÓJ TEST SYNTRAXA --> http://www.sfd.pl/temat257874/
Poprzedni temat
Dieta homeostatyczna/reukcyjna - prośba o (bez) krytyczną ocenę
Następny temat
Jak przyśpieszyć metabolizm ?
Polecane artykuły