PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
I`m a sculptor of my body.
a tak powaznie to sposobem na zmniejszenie faldek jest utrata tkanki tluszczowej - a to mozna uzyskac ujemnym bilansem kalorycznym, ktory z kolei uzyskuje sie dzieki odpowiedniej diecie (+ dodatkowo dzieki aktywnosci fizycznej). szczegoly bardziej w dzialach "odzywianie" "fitness", moze jeszcze "trening"
a co do cwiczen - zajrzyj do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
i wybierz cos dla siebie, zwracajac uwage, zeby angazowac miesnie dolnej i gornej czesci brzucha.
natomiast z cwiczeniami na skosne proponuje ostroznosc, poniewaz poszerzaja talie.
edit: ABS II tez dobry
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-02 22:13:57
chwilowy
Bede zgadywal laczysz rece za glowe i robisz brzuszki?
Skrzyzuj rece na klatce i tak rob, nie dosc ze miensie brzucha beda lepiej pracowac to i szyjka bolec przestanie :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
do poczytania w dziale odżywianie zapraszam :)
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
A na brzuch proponuje szóstke Weidera ;)
Ja tylko widze nie jestem po to by Cie sadzić !!!