Dieta na mase do oceny

http://www.blackbirdph.webpark.pl/dieta.jpg

Cieżkie treningi i dość cieżka praca. Piszcie co poprawić.

Podziel ta oliwe na wiecej posilkow. Dodaj orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby, tran lub omega 3, wiecej warzyw. Drugi posilek, nie bardzo. Litr mleka i litr soku?

Niestety, co tu dużo mówić - jestem biedny i nie mam kasy na orzechy itd. Ale biore dziennie 4 tabletki tranu, 9 tabletek humawit ze skrzypem i pokrzywą i 2 rozpuszczalne plusze.

Co do mleka i soku - wiem że to bardzo dużo laktozy i fruktozy ale nie mam lepszego pomysłu. Dieta musi być jak najtańsza.

Co do oliwy - jak mam rozdzielić? Na dwa czy na trzy?

Co do warzyw - i tak zawsze zamiast tych 170 g jem jakieś 400.

A reszta może być? Czy też poprawić?

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-03-03 11:14:09

No to jak będzie?

ja to proponueje poczytac i zdobyc jako tako wiedze na temat odzywiania , bo bedziemy drazyc i drazyc a i tak nie bedziesz łapał
pzdr.

Mozesz podzielic na 3.