Czy nie za czesto spie?

CHcialem sie Was poradzic sprawy dotyczacej spania. Sen to regeneracja, podczas wyrzucamy somatotropine ktora dziala na nasz organizm odmladzajaco, ale czy nie uwazacie ze za czesto spie? czy nie szkodze sobie w ten sposob? bo lubie ucinac sobie drzemki wiec moj dzien wyglada tak:
-budze sie po ok 7 godzinach snu(chcialbym wiecej ale nie da rady)
szykuje sie do szkoly, jem sniadanie, robie kanapki, myje sie i jeszcze klade sie na 20minutek bezposrednio przed szkola lulu
po szkole musowo klade sie na ponad pol godziny bo jestem flakiem, noi z reszta snu czekam na noc.
czy takie drzemki dzialaja pozytywnie czy negatywnie?
po jakim czasie mozg uwalnia somatotropine?

Mózg uwalnia some w fazie snu głebokiego rem kiedy mamy sny
Masz podobnie jak ja tez duzo spie po południu
Twój organizm sobie wyrywnuje ten sen
Pozatym w śnie tez sie regeneruje energia np resynteza atp , wiec nawet drzemka w dzien ma sens i mózg ma czas pokatalogwac informacje

8h w ciągu doby to nie jest duzo

ja miałem przezz dlugo okres identycznie , rano ciezko było wstawac ,po skzole musowo sen, bo równiez flak.Mysle ze to nie niekorzystynie wpływa na nasz orgaznim , jezeli wkolko jestesmy ospaali i robimy sobie drzemki paro godzinne.Postanowilem to zmienić i się nieco przestawić , i nie spać po szkole, jak sie zdarzy to nastawiam zegar i max 1h robie drzemke.Jako tako jak narazie idzie , po szkole nie śpie , ale za to predzej sie kłade spac.

Posiłek szkolny ," zmiejsz o połowe" duzo wody wlasnie w godzinach szkolnych i co najwazniejsze , siadaj wklasie przy lekko uchylonym oknem

Pisze tak bo wiem jak było u mnie i to mi pomogło

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-03 16:28:32

czli moge sobie takie drzemki spokojnie ucinac? moze ktos jeszcze sie wypowie? dzieki za odpowiedzi chlopaki

ehhh chcialabym miec czas zeby sobie ucinac takie drzemki... bo ja codziennie klade sie spac o 11 a wstaje o 6.30 ale dodatkowo codziennie ciezko trenuje wiec na lekcjach prawie zasypiam na siedzaco

Przed siłka mała drzemka , tylko zebys sie przed nia rozruszył jest jak najbardziej si , nawet Aneta Florczyk cwiczy miedzy treningami

Ja miałem tak (i nadal po części mam) że nie umiałem przed 8 wstać, i nigdy do szkoły na 8 nie poszedłem w przeciągu kilku miechów... naszczęści to było gimnazjum i dyrektorka była koleżanką mamy więc luz był z tym, ale było tak daltego że rosnąłem... jeśli rośniesz albo dużo ćwiczysz to się nie dziw że tak musisz spać. Wsumie niektórzy potrzebują 10 godzin snu a niektórzy nawet do 4 więc to zależy od genów...
Aha, czytałem że max 30 minut drzemki popołudniu wystarczy żeby zregenerowac siły a więcej może szkodzić!

a dlaczego zaszkodzic moze? i gdzie to czytales, pewnie w jakiej przyjaciolce tak?
po sogu chopaki

Akurat nie Chociarz wiele to się nie różniło od niej Ale napisałem to ponieważ wiele innych rzeczy które tam były napisane pokrywało się z tym co w kilku innych artykułach przeczytałem (z "normalnych" źródeł)