Witam, mam 18 lat, 63 kg wagi, 179 wzrostu, co mam robić aby zapełnić te "luki" pod żebrami (zaznaczone czerwonym). Dobrze się odżywiam,zacząłem trening "6 Weidera" i czas pokaze co to bedzie, jakieś sugestie ? Proszę o odpowiedz.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ech stary mialem cos podobnego u siebie ale to bylo ponad 3 lata temu. Ja poprostu trenowalem typowo na mase (brzuch robilem 3 razyw tygodniu 1 lub 2 cwiczenia) i duzo duzo jadlem. obecnie juz tego prawie w ogole nie widac. Jestes strasznie chudy wg. mnie. Do tego polecam basen, duzo basenu. ze 2 lub 3 razyw tygodniu. aha napisz moze jeszcze ile masz lat.
Pozdrawia CZAMP
...
Napisał(a)
O Qrde strasznie to wygląda...
Miałeś kiedyś złamane żebra albo cos w tym stylu ?
pzdr Mań.
Miałeś kiedyś złamane żebra albo cos w tym stylu ?
pzdr Mań.
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
CZAMP podaj ćwiczenia które wykonywałeś, aby to znikło, z góry dzięki :)
...
Napisał(a)
docwicz skosy brzucha i sie nie przejmuj ze tak to wyglada bo przynajmniej masz talie waska
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
skłony boczne z obciążeniem mogą pomóc, dodatkowo skośne brzucha.
no i jedz dobrze.
joł.
no i jedz dobrze.
joł.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły