czy można jednocześnie budować masę mięsniową i spalic tkankę tłuszczową ?!

Mi redukcja (nierozsadna nalezy dodac) w mlodym wieku odbila sie na zdrowiu, wiecej pisac nie ma po co ; I tu zgadzam sie z markiem... ale z drugiej strony, nawet bedac swiadom konsekwencji, ktore doszly z czasem i tak bym sie redukowal ( kto byl grubaskiem ten powinien mnie zrozumiec ).

Marku, mozesz powiedziec co myslisz o cardio po treningu silowym (1-2raz w tyg. max), naprawde, az tak kataboliczne nawet w opcji z 'dopalaczami'? Miej na uwadze cel tej diety prosze :)