Silvik
teraz obliczyłam sobie ilość białka,ww i tłuszczu wg diety zbilansowanej (146g białka,73g tłuszczu i 83 ww) a według SKD (146g białka,70g ww i 76g ww). Nie wiem która będzie lepsza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
34
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
715
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
34
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
715
mam jeszcze pytanie. Czy treningi zawsze musza byc o stałej porze ?? bo ja niestety nie moge sobie na to pozwolić .. ćwicze raz rano a dwa razy ok godz 17. Aha i mam prośbe czy ktoś mogłby mi pomóc ułożyc diete do tego zapotrzebowania które sobie obliczyłam.Bo dieta którą podała Laura nie służy mi dobrze.. przez dwa dni miałam biegunke a po trzecim posiłku byłam już tak "zapchana",że później nie mogłam juz nic zjeść.Prosze o pomoc i odpowiedź.
...
Napisał(a)
everr
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
Sorry ze tak pózno odpisuje ale mialem ostatnio "przeboje" z moja depresja...
a wracając do tematu:
do obliczania zapotrzebowania ja zawsze uzywałem wzoru z tego topicu
https://www.sfd.pl/temat173140/
oczywiscie patrz na wzór dla kobiet
co do bf: https://www.sfd.pl/temat241069/
ewentualnie idz do apteki, w większosci są wagi z możliwoscią liczenia bf. zapłacisz max 5 zł i bedziesz wiedziec
---------------------------------------------------------------------------
eee dieta skd ?? a nie ckd
? tylko ze znowu obliczenia do ckd nie pasuja.
---------------------------------------------------------------------------
mogą być jeśli jest miedzy nimi przynajmniej jedno dniowa przerwa
Przeciez ja Ci nie pisałem zebys stosowała ta diete co Laura napisała tylko że możesz ją stosowac oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie i ułóż diete najlepiej według postu Tyki
a wracając do tematu:
do obliczania zapotrzebowania ja zawsze uzywałem wzoru z tego topicu
https://www.sfd.pl/temat173140/
oczywiscie patrz na wzór dla kobiet
co do bf: https://www.sfd.pl/temat241069/
ewentualnie idz do apteki, w większosci są wagi z możliwoscią liczenia bf. zapłacisz max 5 zł i bedziesz wiedziec
---------------------------------------------------------------------------
eee dieta skd ?? a nie ckd
? tylko ze znowu obliczenia do ckd nie pasuja.
---------------------------------------------------------------------------
mogą być jeśli jest miedzy nimi przynajmniej jedno dniowa przerwa
Przeciez ja Ci nie pisałem zebys stosowała ta diete co Laura napisała tylko że możesz ją stosowac
oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie i ułóż diete najlepiej według postu Tykihttp://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa 
