Który trening wybrac. Rozdaje sogi.

Który trening jest najlepszy?
Unoszenie nóg w zwisie4*20
Unoszenie kolan w zwisie4*20
Skręty tułowia4*50
Spięcia brzucha4*20
************************************************
Spięcia brzucha3*max
Unoszenie kolan w zwisie3*max
Skłony w bok z hantlem3*max
************************************************
Czy morze "a6W"

jesli jestes wytrzymaly polecam 6 weidera




www.picia.prv.pl 

2 temat taki sam założyłeś https://www.sfd.pl/temat251402/

myśle że ban by tu wiele pomógł.

Ja bym wybrał a6W :)