teraz planuje rozpisac jakas zayebysta dietke na mase miesniawa a potem zabrac sie za ulozenie odpowiednich cwiczen na silke.
Pomóżcie i podeślijcie jakies dobre posty wlasnie o diecie na mase.
dzieki z góry ludziom dobrej woli ;P
silna wola i zawzięte dązenie do celu