dziewczyn chce sie odchudzic

Witam pisze w imieniu mojej kobiet :) mianowicie chciala by spalic tluszcz na nogach i na brzuchu .
Od poniedzialku zaczyna :
aeroby co 2 dzien po 40min
skakanka codziennie 2 razy po 25 - 35min
brzuszki na laweczce skosnej codziennie 150 w partiach po 5*30
Posiada TS olimpu jedno opakowanie jezeli trzba 2 to dokupi.
wzrost/waga/pas/udo/lydka
162cm/60kg/70cm/55cm/38 cm

co o tym sodzicie co byscie zmienili dodali czekam na jakies ciekawe i powazne odpowiedzi bo widomo jak dla kobiety to wazne.

a gdzie dieta ???

powiem tak diety niema ulozonej tak jak powinno to byc.
Ale pilnujse sie z weglowodanami malo co ich je, duzo wazyw, bialka w tunczyku/piersiz kuraka
Pochlania 3 smiesznie wygladajace posilki dziennie. Powiem tak ze 3-ema naraz bym sie nie najadl na sniadanie sa tak ogromne.
jakie cwiczenia byscie zastosowali w tym przypadku nanogi brzuch ? moze jakis przygotowany trning ktos ma na takie dolegliwosci.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102

lub trening ACT (wyszukiwarka)

dieta : https://www.sfd.pl/temat209117/