ZaKwasy-Co Zrobić aby SIe Ich Pozbyć???

Cze. Dopiero zaczołem ćwiczyć i mam Problem z zakwasami"/"/Podajcie Jakieś Ćwiczonka Aby sie ich Pozbyć!!!!!!!

Zakwasy zawsze są z początku rozcwiczysz sie to znikną. tyle ze nie rób tak ze masz zakwasy w klacie boli cie i przez to nie cwiczysz tej klaty dopuki nie zejdą bo wtedy jak znowu pocwiczysz tą klate to znowu sie pojawią.

porozciagaj te partie miesny ktore cwiczysz w dany dzien przed i po cwiczeniach napewno pomoze ; )

Dzieki Wielkie!!Czyli wystarczy Poćwiczyć i Zakwasy beda Mniejsze ;>??

Nie da się pozbyć zakwasów,Zakwasy powstają w skuten niedotlenienia mięsni wtedy wytwarzany jest kwas mlekowy który z koleji zostaje zneutralizowany przez wątrobe w ciagu kilku godzin od zakaczenia treningu.
Natomiast na drugi dzień bolą zniszczone komurki mięsniowe.Czas potrzebny do ich regeneracji zalezy od intensywności treningu!
zajrzyj tutaj to sie dowiesz więcej na ten temat http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Tak ze poczytaj tam jest tego sporo!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-03-05 16:05:15

Kusior a co do twojej wypowiedzi to powiem tyle jezeli znowu poćwiczysz dana grupę mięsni zanim zdązy sie odpowiednio zregenerować i nadbudować to tylko robisz sobie na żle poniewaz dalej niszczysz swoje mięśnie fakt nie czujesz bólu ale tez cofasz się do tyłu poniewaz więcej niszczysz ni odbudowujesz!!

Czyli Zostaje mi ĆWICZYĆ ĆWICZYĆ I JESZCZE RAZ ĆWICZYĆ!!!!Dzieki za Pomoc!!!A Z ZaKwasami Damy Rade:D:D:D