pomooocy..potrzebuje oceny diety :)

aha jeszcze jedno bym zapomnial hehe
gdzie w ta diete wcisnac "tcm mega caps 1100" ??..i ile razy dzienie...i jak brac w dni nietreningowe...bo zawsze jest mowa o dniach treningowych

rano 5g na czczo i po treningu 5g
NT rano 5g i popoludniu 5g

Ps. soga nie dasz bo nie masz abona ale nie o to chodzi, wazne ze pomoglismy

hmmmm 5g...a ile to jest tabletek ?? na raz??

Nie pamietam ale zobacz na opakowaniu ile ma 1 kaps i bedziesz wiedzial

4 tabletki = 5,06g
dzieki