Co robic ?

elo, kilka dni temu postanowilem ze musze popracowac nad swoja sylwetka, ale nie chce mi sie jeździc na silke, wiec dzisiaj kupilem sobie 2 x sztangielki po 10 kg i laweczke prosta... Czy na tym moge cos osiagnac ? Robiac brzuszki, pompki i podnoszac sztangielki ?... nigdy jeszcze nie trenowalem i jestem slaby wiec moze cos mi polecicie ? Ps. mam 18 lat!waze 63 kg i mam 182 cm wzrost... troche za pózno sie za siebie biore :/

dokup jeszcze gryf i troszke obciażenia i na tym juz mozesz sporo osiągnąc. Dobry trening jakas dieta i napewno urosniesz

Pozdro

przydalaby Ci sie jeszcze sztanga i troche obciazenia

dokup jeszcze sztange, zamontuj drążek, sukcesywnie dokupuj obciążenia i trening na mase. Nigdy stary nie jest za późno! ! ! Wytrwałości!

Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-05 20:57:32

ok dzieki, napewno to wszystko niedlugo dokupie, ale najpierw potrenuje sobie na tym co mam... Znam juz kilka podstawowych cwiczen na klate, triceps itp. :D

to dobrze . Poczytaj troche to forum