glukoza po treningu aerobowym?

nie. zryjesz się, zmęczysz i pozbędziesz glikogenu przed siłowym. nie będziesz miał siły obciążeń na sztangę założyć. 10-15 min. aero jako rozgrzewka ok, ale nie za dużo. i nie a6w.
w ogóle, a6w to badziew.

Lepiej ten glikogen wykorzystac na silowym. Zrob sobie 10min spokojnej jazdy na rowerku tetno 120ud/min

Tracenie glikogenu podczas aerobow a treningu siłowego , to dwie różne rzeczy.Po aerobach mieśnie się sa tak zdatne na uzupełenieni glikogenu jak mięsnie po cięzkich treningu siłowym.Po aerobach potreningowych nie przyjmujesz węgli prostych , po aerobach przedtrenignowych mozesz przyjać proste + jakieś białeczko wtedy będzie si..Tak jak widać , wszystko zalezy od diety i celu , na jakiej diecie jesteś , bo to zmienia istote rzeczy.

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-06 11:16:10

tak jestem na dietce..własnie dałem tez ja wam do oceny i dzieki za poprawe...to kiedy byscie mi radzili wrzucic ta a6w??

pytranie było do autora .. jak jestes na masie to z a6w zrezygnuj narazie

aha no dzieki..bo w sumie zeczywiscie bi mi spalalo to co nie potrzeba