brak energii w trakcie treningu..

Ehhh gainer przed treningiem...;

Musisz chlopaku zaczac jesc porzadny posilek,trudno,idz te 30 minut pozniej na trening ale zjedz:

ryz+cyc z kurczka + jablko + zimna woda na glowe i nie ma bata - sila musi byc:D

jem porządny posiłek wczesniej.. nie bój żaby
a gainer wg mnie jest lepszy na jakiejs 30 min przed treningiem bo szybciej sie wchlania i nie zalega w zoladku..

a odpowiedz na moje pytanie??

To nie powinno byc problemu! Sprobuj z tym carbo > ale uwazaj bo mnie np.muli jak mam za duzo juz cukrow we krwii.