chwilowy
...
Napisał(a)
wg mnie masz troche za duzo serii i byc moze dlatego nie rosniesz(przetrenowujesz sie) moge sie oczywiscie mylic, ale tez tak ostatnio mialem! mialem o jedna serie na klatke za duzo i nic "nie wchodzilo" jak zmniejszylem o jedna serie to idzie ladnie sila, czyli wszystko na dobrej drodze!
pozdrawiam! rosnij
pozdrawiam! rosnij
!!! Barca más que un club !!!
...
Napisał(a)
jak zawsze wszyscy pisza, ilosc serii to indywidualna sprawa, ale opinia wollnego to jedna z mozliwosci - wez ja pod uwage.
4 serie na klatke, stosujac ciezkie cwiczenia zlozone, to moze byc duzo - zwlaszcza przy 15 i byc moze 10 (choc nie musi).
4 serie na klatke, stosujac ciezkie cwiczenia zlozone, to moze byc duzo - zwlaszcza przy 15 i byc moze 10 (choc nie musi).
chwilowy
...
Napisał(a)
Właśnie zacząłem ostatnie 2 tygodnie HST.
Dorzuciłem więcej białka do diety, oczywiście wywaliłem pompki, przenosy, ale dołożyłem drugą serię rozpiętek.
I wreszcie widzę (i żona też) żę klatka ruszyła. I biceps też !!!
Może było za mało białka w diecie, i tylko to przeszkadzało mięśniom rosnąć?
Dzięki za podpowiedzi.
Dorzuciłem więcej białka do diety, oczywiście wywaliłem pompki, przenosy, ale dołożyłem drugą serię rozpiętek.
I wreszcie widzę (i żona też) żę klatka ruszyła. I biceps też !!!
Może było za mało białka w diecie, i tylko to przeszkadzało mięśniom rosnąć?
Dzięki za podpowiedzi.
...
Napisał(a)
tak czy inaczej - hst dziala.
aczkolwiek ciagle jestem przeciwnikiem rozpietek - pomijajac inne aspekty, to techniczne cwiczenie, nie bardzo nadaje sie na 5 z duzymmi ciezarami.
aha - pozdrow zone
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-28 14:08:07
aczkolwiek ciagle jestem przeciwnikiem rozpietek - pomijajac inne aspekty, to techniczne cwiczenie, nie bardzo nadaje sie na 5 z duzymmi ciezarami.
aha - pozdrow zone
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-28 14:08:07
chwilowy
...
Napisał(a)
Wiesz co, faktycznie rozpiętki z dużymi ciężarami 5x trochę nie pasują. Nadgarstki wysiadają. Ale zmienię to w następnym cyklu.
Polecane artykuły