Piotrek11
Witam
Mam pytanie , które moze wydawać sie glupie ale w gruncie rzeczy tak nie jest.Jak zmeczyc mięsień tak aby spowodować jego wzrost?
Dajmy przyklad klatki piersiowej przy wyciskaniu płasko/skos pierwsze męczy sie przedramie, triceps i nie mamy juz sily na kolejne powtórzenia a klatka jeszcze nam wcale nie odmówiła posłuszeństwa.Z tego wynika że klatka nie wykonała maxymalnej pracy a co za tym idzie nie mozemy liczyc na przyrost.
Mój problem jest taki że budząc sie nastepnego dnia po treningu klatki nie czuje że ją trenowałem nie ma zakwasów,żadnego bólu wtedy sie zastanawiam czy dałem na treningu ze siebie wszystko.
Co innego dzieje sie np. z tricepsem wykonujac kolejne powtórzenia/serie
nie mecze innych miesni tylko czuje ze poprostu już triceps nie ma sił dodam że dzieje sie tak przy wykonywaniu wyciskania francuskiego leżąc a wiec też przy ćwiczeniu podstawowym.Mozna by zarzucic mi nie prawidłowa technike przy wiciskaniu na ławce ale tak nie jest.
teraz spróbuje zastosować metode wstepnego zmeczenia miesnia przy treningu klatki.Jakie rady z waszej strony?czy macie podobne odczucia?Jak temu zaradzic?
Mam pytanie , które moze wydawać sie glupie ale w gruncie rzeczy tak nie jest.Jak zmeczyc mięsień tak aby spowodować jego wzrost?
Dajmy przyklad klatki piersiowej przy wyciskaniu płasko/skos pierwsze męczy sie przedramie, triceps i nie mamy juz sily na kolejne powtórzenia a klatka jeszcze nam wcale nie odmówiła posłuszeństwa.Z tego wynika że klatka nie wykonała maxymalnej pracy a co za tym idzie nie mozemy liczyc na przyrost.
Mój problem jest taki że budząc sie nastepnego dnia po treningu klatki nie czuje że ją trenowałem nie ma zakwasów,żadnego bólu wtedy sie zastanawiam czy dałem na treningu ze siebie wszystko.
Co innego dzieje sie np. z tricepsem wykonujac kolejne powtórzenia/serie
nie mecze innych miesni tylko czuje ze poprostu już triceps nie ma sił dodam że dzieje sie tak przy wykonywaniu wyciskania francuskiego leżąc a wiec też przy ćwiczeniu podstawowym.Mozna by zarzucic mi nie prawidłowa technike przy wiciskaniu na ławce ale tak nie jest.
teraz spróbuje zastosować metode wstepnego zmeczenia miesnia przy treningu klatki.Jakie rady z waszej strony?czy macie podobne odczucia?Jak temu zaradzic?
W życiu piękne są tylko chwile..
Krzysztof Piekarz
