Cykl do oceny

Witam. Zamierzem zrobic cykl na odzywkach i zaopatrzylem sie w nastepujace produkty:
1. Kreatyna 300 g (Trec Nutrition)
2. TCM 1100 300 kapsułek(Olimp)
Cel: siła
Moja dieta jest oparta glownie na cyckach kurzych,ryzu, makaronie, jajkach, oliwie, rodzynkach, orzechach. Braki uzupelniem bileczkiem. Dieta spelnia swoja role dobrze. Teraz troszke o mnie:
wzrost - 183 cm
waga - 80kg
lapa - 39 cm
klatka - 115 cm
wycisk klatka:120 kg
Staz - na powaznie to ze 2 latka
Cykl ma wygladac nastepujaco:

TCM 300 kap (Olimp)
Dni Treningowe:
-4kaps rano na czczo
-3kaps 30min przed treningiem
-3kaps przed snem
Dni nie treningowe:
-4kaps rano na czczo

Kreatyna 300g (Trec)
Dni Treningowe:
-5g po przebudzeniu na czczo
-5g po treningu
Dni nie treningowe:
-5g rano
Ocencie i ewentualnie poprawcie.
Pozdro

za dużo kreatyny
w zupełności wystarczy jeść tak:
T - na czczo lub przed treningiem 4 kapsy TCM i po treningu 5g mono
NT - na czczo 4 kapsy TCM wieczorkiem 5g mono

to tylko jedna z opcji dawkowania
jest ich wiele

nie widzę sensu przekraczania tej ilości kreatyny dziennie

powodzenia

Dziekowa