Masa czy Rzeźba

78kg przy 182cm to wbrew pozorom nie jest malo poza tym spojrzcie na jego wymiary. Aczkolwiek ja obstaje za masa i systematycznym cwiczeniem brzucha

Masa, a jeżeli masz sensownie ustaloną dietę, to sadełko powinno powolutku spadać. Możesz sobie wrzucić jakieś lekkie aeroby z raz w tygodniu. Poprawisz kondycję i spalisz więcej sadełka.

Już waże 84 kg i stweirdzam po waszych wypowiedziach stwierdzam ze zrobie jeszcze mase a puzniej bede sie rzezbił... Oponke mam ale moze jak powieksze reszte ciała - szyja, łapa, klatka, to brzucha tak widac nie bedzie??

MisieQ jestes wmoim wieku, a ja jak zaczynałem miałem identyczny problem
Zrób tak -> Trening typowo masowy
Dieta -> Nadwyzka białka o jakies 20%, lecz bilans kaloryczny ujemny
Ja dałem rade, to Ty tez sobie poradzisz

Good Luck