Dawkowanie kreatyny

Witam. Od dzisiaj zacząłem swój pierwszy cykl kreatyny. Czy koniecznie muszę ją przyjmować 30 minut przed śniadaniem? W dni wolne od szkoły oczywiście nie ma rzadnego problemu, ale w dni w których chodzę do szkoły mały problem jest bo mam prawie cały tydzień na 8:00 i dojeżdzam do szkoły daleko. I tak muszę wstać dużo wcześniej a jeszcze teraz 30 minut to dla mnie horror:) A tak przecież ma być codziennie przez 6-7 tygodni:) Czy mógłbym tą kreatyne przyjąć chociaż 15 minut przed śniadaniem? Czy nie zmniejszy to efektów jej działania?

przecież to nie jest znowu taki problem

wieczorem koło łóżka przygotuj wodę + kreatynę, nastaw budzik pół godziny przed godziną o której wstajesz - wymieszaj krete z wodą, wypij i jeszcze pół godziny snu
jak wstaniesz to śniadanie i problem z głowy

Wstawaj wczesniej bierz kreatyne idz spac na 30 minut .... kulturystyka wymaga poswiecej heheh :)

Ja mam tak jak ty żeby wypić kreatyne wstaje przed 6 rano potem jeszcze sie połośe na jakieś 15 min i akurat zdąże zrobić sobie śniadanie i jedzenie do szkoły i potem jem śniadanie
Żaden problem a te pół godziny ci za dużo nie da

jak nie chcesz to nie bierz i tyle, nikt nie zmusi Ciebie do wcześniejszego wstawania, jak nie masz na tyle silnej woli to nie ćwicz kulkutrystyki.

no o ktorej wstajesz? Ja wstaje 5.20 w tygodniu i 5.35 w weekendy.

Jak bedziesz miał takie podejscie to zmien dyscypline na szachy pod wodą