moj cykl (kreatyna+hmb mega caps+ gainer+magnez z wit b6)

czesc trening typowo masowy 98 kg 194 wzrostu staz 3 lata ale przerwe rok mialem teraz :/
dni treningowe
rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody
po sniadaniu gainer
przed treningiem gainer
po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody
przed kolacja ok 19 godzinki gainer
przed spaniem hmb 1 kaps + magnez b6

dni nietreningowe
rano przed sniadaniem kreatyna 5mg z 1 kaps hmb z duza iloscia wody
po sniadaniu gainer
po obiadku jakies 30 min gainer
przed kolacja gainer
na noc hmb 1 kaps + magnez b6 z duza iloscia wody

oczywiscie podczas dnia duze ilosci wody co u mnie nie jest problemem 3 razy w tyg silownia , nie robie fazy nasycenia z kreatyna bo po co , cel masa , tryb zycia raczej zabiegany jestem ,

jak myslicie czy taki cykl ma sens czy cos w nim trzeba zmienic ? z gory dzieki za odpowiedzi !

Witam !
Mysle ze zamiast magnezu mozesz sobie kupic jakis komplet witamin z activity , treca albo z olimpu omega 3
Co do kreatyny dokup sobie dextroze lepsze efekty

Pozdro

ile g HMB bierzesz dzinie?

Napisal:
DT 3 g 3 x HMB MC
DN 2 g 2 x HMB MC

Zmieniony przez - wacenty_pl w dniu 2006-03-07 11:42:17

no dobra ale nie dostalem zadnej konkretnej odpowiedzi czy taki cykl moze byc !

a co jakbym dodal dextroze do tego bo juz zakupilem wiec do kazdej porcji kreatyny 40 g dextrozy co wy na to?

moze byc